Benefici dei massaggi contro l’insonnia

Il massaggio può essere un valido aiuto per combattere l’insonnia. Recenti studi hanno dimostrato che i massaggi aiutano e favoriscono il nostro corpo a ridurre i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo. Il nostro corpo inizia a rilassarsi, si abbandona ed entra in uno stato di quiete, quindi i livelli di stress si abbassano e vengono liberate emozioni negative che possiamo avere incamerato col tempo. Inoltre il massaggio riuscirà ad “educare” il cervello, il quale assocerà la posizione distesa, come quando ci corichiamo la sera a letto, ad un momento riposante e rienergizzante, favorendo così il sonno. Già dal primo massaggio avremo benefici, mentre per l’ultimo punto ci vorrà qualche massaggio in più, perché allenare vuol dire ripetere i gesti e avere costanza per i risultati.