Fitness all’aria aperta

Sono sempre stato un promotore dell’attività fisica e degli allenamenti all’aria aperta piuttosto che chiusi in palestra dentro quattro mura, ma quando lo proponevo alle persone le risposte erano…si ma se piove, fa freddo, c’è il sole, fa troppo caldo, non ci sono gli attrezzi come in palestra, dopo voglio farmi la doccia ecc. Scuse e risparmio economico a parte, quali benefici porta a fare fitness all’aria aperta?
Per prima cosa l’esposizione alla luce naturale del sole permetterà di stimolare la produzione di vitamina D, rafforzando il sistema immunitario e riducendo lo stress. Inoltre una ricerca pubblicata sull’Environmental Health Perspectives sostiene che un’esposizione alla luce solare aumenta il livello delle endorfine e di conseguenza si combatte l’ansia e il nervosismo.
Altri benefici ma non ultimi sono il rilassamento sia del corpo che della mente.
Quando potremo tornare alla vita normale e uscire liberamente, uscite, camminate, fate escursioni in montagna o al mare e fate fitness alla luce del sole, i vantaggi che otterrete saranno molteplici.